Det er bare å innse det. Med økende krav til livet er hyppige episoder med stress blitt normalen. Det kan tære kraftig på helsen vår hvis vi ikke gjør noe med det, og derfor har vi satt sammen et kurs som kan hjelpe deg å bli kvitt stresset. Og pinsen med en ekstra fridag er en god mulighet til å lære seg å slappe bedre av.

Under har vi samlet fem stress-bekjempere, men først er det viktig at du forstår hva som skjer med kroppen når du blir stresset.

Når kroppen opplever en stresset situasjon går den inn i en kjemp-eller-løp modus, og stress-hormonene cortisol og norepinephrin fosser ut i blodårene. Dette er hormoner som hjalp våre forfedre med å kjempe eller løpe fra en tiger eller en bjørn. De samme hormonene kan vi takke for at vi noen ganger kan bli supermennesker og for eksempel løfte en bil for å redde et barn.

Men hva er ulempene?

Kontinuerlig utskilling av stress-hormoner bryter ned kropp og sjel. Hvis vi hele tiden er ”på hugget” kan vi bli sårbare for infeksjoner fordi immunforsvaret svekkes, bli forhindret i å gjøre vårt beste og få hjerteproblemer og søvnløshet. Stress kan også gi oss irrasjonell oppførsel og føre til at vi tar beslutninger som setter livet i fare.