Det finnes et uttall forskjellige slankemetoder, kostholdsråd og dietter som skal tvinge vekta i kne. Men du trenger ikke nødvendigvis å pine deg selv for å gå ned en klesstørrelse eller to. Her er noen råd til hvordan du enkelt kan gå ned noen kilo, uten å endevende livet ditt.

Ifølge magasinet Self, har forskere dessuten funnet ut at personer som følger en restriktiv diett, er mer sannsynlig å skulle sprekke og overspise, enn personer som ikke er på diett.

Forskerne fra universitetet i Toronto satte en tallerken med småkaker foran to grupper kvinner; en gruppe som var på slanking og jobbet med å kutte kaloriinntaket sitt, og en gruppe som ikke slanket seg. Slankerne kastet seg over tallerkenen og spiste hele 66 prosent mer snacks enn ikke-slankerne.

La deg friste

Spis mer av det gode

Istedet for å fokusere på alt det du ikke ønsker å spise, som godterier, kaker og annet, bør du fokusere på alt det gode du kan fråtse i: Fyll opp med fiberrike grønnsaker og frukt, og spis helkornprodukter. Ifølge bladet Self, utvides fiberrik mat i magen, og fyller opp - slik at du er mindre tilbøyelig til å overspise.