Le deg slank

Du trenger ikke plage deg selv for å gå ned i vekt.

15 minutter med latter hver dag, tilsvarer et økt kaloriforbruk på 14.600 kalorier per år. Foto: Colourbox
15 minutter med latter hver dag, tilsvarer et økt kaloriforbruk på 14.600 kalorier per år. Foto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Det finnes et uttall forskjellige slankemetoder, kostholdsråd og dietter som skal tvinge vekta i kne. Men du trenger ikke nødvendigvis å pine deg selv for å gå ned en klesstørrelse eller to. Her er noen råd til hvordan du enkelt kan gå ned noen kilo, uten å endevende livet ditt.

Ifølge magasinet Self, har forskere dessuten funnet ut at personer som følger en restriktiv diett, er mer sannsynlig å skulle sprekke og overspise, enn personer som ikke er på diett.

Forskerne fra universitetet i Toronto satte en tallerken med småkaker foran to grupper kvinner; en gruppe som var på slanking og jobbet med å kutte kaloriinntaket sitt, og en gruppe som ikke slanket seg. Slankerne kastet seg over tallerkenen og spiste hele 66 prosent mer snacks enn ikke-slankerne.

La deg friste

Spis mer av det gode

Istedet for å fokusere på alt det du ikke ønsker å spise, som godterier, kaker og annet, bør du fokusere på alt det gode du kan fråtse i: Fyll opp med fiberrike grønnsaker og frukt, og spis helkornprodukter. Ifølge bladet Self, utvides fiberrik mat i magen, og fyller opp - slik at du er mindre tilbøyelig til å overspise.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer