En ny undersøkelse viser at over 400.000 nordmenn har tørre øyne hver dag fordi de bruker kontaktlinser, ifølge Norges Optikerforbund.

Man antar videre at så mange som 20-40 prosent av dem som jobber på kontor har plager med øynene, ifølge Lommelegen.

Å ikke ta hensyn til fuktighetsbalansen i øynene dine er en tabbe som uten tvil kan gi ubehag og i verste fall smerter. Vær smart, følg rådene under så langt det lar seg gjøre.

Les også:Linsefeilene som kan koste deg dyrt- Linsekjøpere på nett slurver mer40 prosent gjør denne feilenSjekk øynene årlig

Slik unngår du tørre øyne

• Blunk! Folk som sitter foran PC-en blunker for lite. Blunking med øynene legger en beskyttende hinne over øyet som hindrer uttørring. Dersom man ikke blunker nok, vil tårefilmen fordampe og gjøre øyet mer sårbart, også for luftforurensning.
• Unngå lav fuktighet. Når rommet har lav fuktighet, fordamper tårefilmen lettere. Sørg for optimale kontorforhold, med god luftfuktighet.
• Åpne vinduet med jevne mellomrom. Frisk luft er godt for både øynene og konsentrasjonen.
• Plasser PC-skjermen i riktig høyde. Dersom den er for høyt plassert, øker det fordampingen fra øynene.
• Titt vekk fra skjermen! Ta småpauser fra skjermen; titt ut av vinduet, snakk med en kollega eller ta deg en tur opp av stolen for å strekke på bena.
• Bruk (sol)briller når du sykler. Hard vind i øynene påvirker også tårefilmen - samtidig som støvpartikler lettere fester seg og gjør øyet mer mottakelig for irritasjon.
• Ikke ha kontoret for varmt og unngå aircondition.
• Bruker du kontaktlinser burde du ha et par briller i bakhånd som du kan bruke når øynene ber om en pause fra linsene.
• Sminke kan irritere øynene. Bruk allergitestet sminke for øynene dersom du føler at du er sensibel.
• Husk at vanndrivende medisiner kan ha som bivirkning at tårefilmen tørker ut.