Lyst til å skeie ut i kveld?
Ikke noe problem å kose seg litt hvis du bare passer på å trene nok.
Ønsker du å bli mer opplagt? Føle deg skarpere på jobb og mindre trøtt hjemme? Å tilbringe mer kvalitetstid med kjæresten?
Å spise et kakestykke uten skyldfølelse? Eller unne deg taco og sjokolade på fredagskvelden?
Svarer du ja på alle disse spørsmålene, da har vi løsningen for deg: Trening.
Les også: Trening som brenner fett
Fysisk aktivitet gir nemlig flere helsegevinster enn vekttap og bedre kondis.
Hvis du leter etter motivasjonen som kan få deg opp av sofaen, her er 7 fakta som kan hjelpe.
Slik får du treningsgnist!
Trening gjør at du kan spise mer
Muskler forbrenner flere kalorier enn fett. Med andre ord, jo mer muskelmasse du har, jo mer kan du spise.
Det er altså lettere å kvitte seg med et kakestykke for en som trener, enn for en som ikke er fysisk aktiv.
- Kan du spise hva som helst? Nei. Men du slipper bedre unna med det. Du kan tillate deg selv å spise usunt i moderate mengder hvis du trener regelmessig, sier Atkinson.
Trening bedrer den mentale prestasjonsevnen
- Ikke bare gjør trening underverker for kroppen, det får deg også til å fungere bedre mentalt, sier fitnessekspert David Atkinson til helsenettstedet Web MD.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
