Den tekniske betegnelsen på vinterdepresjon er sesong-avhengig affektiv lidelse, med den treffende forkortelsen SAD på engelsk.

Snop og sofaTypiske tegn på SAD er at du føler deg trett og slapp. Om energien forsvinner, du sover lenger, spiser mer snop og føler deg deprimert er det store muligheter for at du er rammet av vinterdepresjon. Særlig om disse symptomene slår inn på denne tiden av året, senhøstes eller tidlig på vinteren.

Tidligere undersøkelser har vist at Norge har verdens høyeste forekomst av vinterdepresjoner med opptil 25% av befolkningen som plages av mørketiden. En effekt av depresjonen er også manglende seksuell lyst og ereksjonsproblemer. Bruk av antidepressiva kan hjelpe på depresjonen men risikerer også å forsterke problemet med manglende lyst.

Men heldigvis finnes det medisiner. Og da snakker vi ikke bare om blå piller med smurfetegninger og rød trekant. Og om du ikke vil bruke antidepressiva nok er det nok like greit å gå direkte til roten av problemet - du trenger mer lys.

LysterapiLysterapi regnes i dag som hovedbehandling ved vinterdepresjoner. Lysbehandlingen virker raskt, mange pasienter merker effekt allerede etter første behandling. Omkring 70% av de som reagerer positivt på lysbehandling opplever bedring første uke.