Akkurat nå pågår det en kamp i kroppen din. Slemme frie radikaler angriper cellene dine og gjør deg mer utsatt for sykdommer som kreft og hjerteproblemer.

Cellene brytes ned en for en, og denne prosessen vil over tid gjøre deg sliten, gammel og syk

Men heldigvis finnes det hjelp. Som en hvit ridder til hest raser antioksidantene rundt i kroppen din på jakt etter celler i nød. Antioksidantene bryter ned de frie radikalene og er din beste allierte om du vil holde deg frisk og ung.

Bønner og bærDe viktige antioksidantene får du i deg gjennom å spise riktig mat. Og hva som er riktig mat, ja det er et spørsmål som mange lærde strides om.

Mye tyder derimot på at du vil finne de aller høyeste konsentrasjonene av antioksidanter i bønner og bær. Tørkede bønner topper listen fra det amerikanske landbruksdepartementet (USDA) over hvilke matvarer som inneholder mest antioksidanter.

Blåbær er også en glimrende kilde til de sunne stoffene. Andre bær og frukt med mørk blå farge, som plommer eller bjørnebær er også sterkt anbefalt.

Sommeren og høsten er med andre ord en perfekt årstid for å fylle opp med antioksidanter. Ferske jordbær, epler og kirsebær er bare noen andre eksempler på riktig mat for kroppen din.