Mandler senker kolesterol

Sjekk hvor mye noen mandler per dag kan kutte kolesterolet.

En neve mandler om dagen kan utgjøre stor forskjell. Foto: Science Photo Library
En neve mandler om dagen kan utgjøre stor forskjell. Foto: Science Photo Library Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Ikke vent til jul med å knaske mandler. Mye tyder nemlig på at en daglig neve av disse godsakene også gjør deg godt.

Kanadiske forskere har avdekket at noen mandler om dagen bidrar til å senke det «dårlige» kolesterolet i kroppen, altså det som kalles LDL, med opptil 30 prosent.

Kutt kolesterolet

To ulike kostholdsopplegg

Forskerne delte testpersoner inn i to grupper. Den første gruppen ble satt på et fettfattig kosthold.

Den andre fulgte et kostholdsopplegg som var rikt på soyamat, fiber og plantesteroler. Denne gruppen skulle også spise en håndfull mandler daglig.

Er kolesterol farlig? Les svaret på Lommelegen

I løpet av to uker viste det seg at gruppe to hadde fått redusert det dårlige kolesterolet i kroppen kraftig - noen så mye som med 30 prosent.

Hos gruppe én var det ingen store endringer i kolesterolnivået.

Mandlene får æren

Forskerne tror hovedårsaken til kolesterolforbedringen hos gruppe to har med mandelspisingen å gjøre, da fortrinnsvis kombinert med de kostholdsendringene gruppe to også gjorde.

Lyst på noe fett?Ti tips mot farlig fett

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer