Oppsigelser og permitteringer er realiteten i mange bedrifter nå. Er du blant de uheldige som har mistet jobben kan det imidlertid finnes en lysere side ved saken.

Les også: Kan jeg bare bli sagt opp?

Den amerikanske psykiatriprofessoren Kenneth Robbins har en egen spalte på helsenettstedet Health.

Her er hans tips til hvordan du kan bruke arbeidsledigheten til å skape en sunnere hverdag for deg selv.

Sett deg et treningsmål

I en hektisk jobbhverdag er det ofte vanskelig å få plass til den treningen du ønsker, og å legge opp en treningsplan du vet du kan holde.

Har du plutselig fått langt mer tid å rutte med, er det lurt å benytte anledningen til å opprette de treningvanene du helst vil ha.

Begynn på helsestudio, bli med i en treningsgruppe eller innfør joggerutiner. Det er viktig at dette er rutiner det er mulig å fortsette med også når du er tilbake i jobb.

Les også: Lettere syk uten jobb

Gå ned de kiloene du lenge har ønsket å bli kvitt

I løpet av en arbeidsdag er det fort gjort å dytte i seg unødvendige kalorier i lunsjmøter, kjappe, usunne måltider, sjokolade og snacks.