Over en million nordmenn sliter med høysnue i en eller annen form når våren kommer, og ifølge Norges Astma- og Allergiforbund er symptomene kraftige for over 200.000 av dem.

Or og hassel er i full spredning allerede, og etter påske er det tid for bjørkepollen - først i Sør-Norge, så i nord. Når skoleferien begynner i juni starter gresspollenspredningen.

Her kan du sjekke pollenspredningen.

Gode råd for pollenallergikereBernt Rognlien har gode tips for hva du selv kan gjøre for å dempe symptomene. I tillegg til å ta antihistaminer og nesespray er det nemlig en del praktiske ting en kan gjøre for å redusere pollenallergiplagene.

Dusj ofte og skift sengetøy- Noe av det viktigste du gjør er å dusje og vaske håret hver dag. Pollen fester seg lett til håret. Pass også på at du ikke legger deg på puta med mye pollen i håret, for så å bruke samme pute dagen etterpå. Skift sengetøy hyppig i perioder med mye bjørkepollen som nå

Lufting - Ikke ha vinduer åpne. Skal du lufte bør du gjøre det rett etter at det har regnet. Da har regnet tatt med seg pollenstøvet ned fra luften.