Nok en grunn til ikke å røyke

Nattesøvnen blir fire ganger dårligere, viser ny forskning.

Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com
Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Røyking virker negativt inn på søvnkvaliteten, konkluderer forskere ved Hopkins Medisinske Universitet i Baltimore i en ny studie. 80 personer ble testet i studien, og det viste seg at røykere hadde mindre dyp søvn enn ikke-røykere. Hele 22,5 prosent av røykerne slet med dårlig nattesøvn, mens bare fem prosent av ikke-røykerne slet med det samme.

- Røyk er et stimulerende middel, og vil dermed forstyrre nattesøvnen, sier søvnekspert og professor Bjørn Bjorvatn ved Universitet i Bergen og senterleder ved Nasjonalt kompetansesenter for søvnsykdommer til DinSide Helse.

Les også: - Røyking gir hengepupper

- Unngå kveldsrøyken- Dette gjelder naturlig nok spesielt hvis man røyker sent om kvelden. Alle stimulerende midler som koffein og lignende vil gjøre søvnen lettere, og gjøre innsovningen vanskelig, sier han, og legger til.

- Jeg anbefaler alle pasienter å slutte å røyke, og iallfall ikke røyke sent om kvelden og natten.

Ifølge forskerne bak studien er de fleste problemene knyttet til innsovningsfasen, men også natten preges av dårlig søvn som følge av nikotinabstinens.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer