Hadde du planer om en rolig ferie med flest mulig late dager på stranden og slumring på hytteverandaen?

- En rolig ferie er oppskrytt. Ferie bør ikke først og fremst være avkobling, slik mange tenker, men omkobling – det vil si gjøre andre ting, mener stressprofessor Holger Ursin ved Unifob helse ved universitetet i Bergen.

Les også: Hold formen i ferien: - Opp av hengekøya

Men det inkluderer altså ikke dagevis på solsenga eller uker på bilferie, mener professoren.

- Omkoblingen bør bestå av fysisk aktivitet, som for eksempel gåing, fisking, svømming – den slags, sier han til Mozon.no.

Skal du på langtur? Unngå jet lag:

- Alle de som sitter langs kysten i putrende båter eller bruker fem uker på bilferie får jeg nesten panikk av. Du kan nærmest se hvordan fedmen siger inn og musklene blir svakere, sier professoren.

- Legg deg gjerne i hengekøya, bare kom deg opp igjen, konkluderer han.

- Flukt

- Hva med alle de som føler de har behov for å slappe av og roe ned etter måneder med hektiske jobber og hverdagskjas?

- Å tro at løsningen er å slappe av er feil, det er en flukt vekk fra den stressende hverdagen. Er det så mye problemer i hverdagen, må man gjøre noe med problemene. Å reise fra det, slappe av i fire uker, for så å reise tilbake og tro at det hele nå skal bli så mye bedre er helt galt. Hvis man i tillegg har brukt ferien på festing og drikking, blir ting enda verre, mener Ursin.