Så lett blir du super på ski

Tidligere verdensmester Trude Dybendahl Hartz gir deg et lynkurs. Se video.

Så lett blir du super på ski
Publisert
Sist oppdatert

Bedre skiteknikk kan ''spare deg'' for mange fysiske treningstimer. Du kan gå like fort som før, men med mindre krefter, skal vi tro Trude Dybendahl Hartz, tidligere verdensmester i langrenn, nå mentaltrener, skitrener og coach for unge seniorkvinner.

Se skiteknikk-video her:

- Med bedre teknikk belaster du kroppen sunnere. Du kan unngå de klassiske belastningsskadene, og du får ski som sitter bedre i motbakkene når frasparket ikke lenger skjer i luften bak deg, sier Dybendahl Hartz til DinSide Helse.

Les også: Få forbrenningen på glid

- Skiglede er viktigst

I vinter lanserte hun boka ''Større Skiglede med Bedre Teknikk''på Kagge Forlag.

- Dersom du ønsker å bli bedre skiteknisk, er du nødt til å være bevisst på det du holder på med, og være litt tålmodig når du vil innarbeide det nye mønsteret, sier Dybendahl Hartz.

- Å endre inngrodde vaner tar jo litt tid. Du må kunne kjenne igjen det gamle mønsteret ditt -altså hvordan du går, slik at du kan stoppe det gamle mønsteret, og heller jobbe inn den følelsen og teknikken som er riktigere, oppfordrer hun.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer