Nå er det ikke fult så mange mennesker på treningssentrene som det pleier å være, og det er ikke fult like mange som jogger eller sykler rundt i marka. Feriemodusen har spredt seg over det ganske land, og mange går på lavgir og har tenkt å gjøre det en stund til.

Hold deg i form i ferien

Er du blant dem som har lagt hele treningsprogrammet på hylla for sommeren, eller er du rett og slett blant dem som gir blanke i alt som heter fysisk aktivitet, kan dette være gode nyheter:

For det finnes nå god dokumentasjon på at såkalt smugmosjon, det vil si aktiviteter med lav intensitet, er viktig i forhold til det daglige energiforbruket. For det er mulig å utnytte enhver situasjon til å påvirke forbrenningen.

Nederst i artikkelen ser du hvor høyt energiforbruk aktivteter med lav intensitet gir.

Her fyker kaloriene unnaTreningsnarkoman? DinSide Helse har testet pulsklokker

Stå, le og gå

- Det kan være aktiviteter som å stå i stedet for å sitte, le i stedet for å være stille og gå istedenfor å kjøre, sier seniorrådgiver Heidi Tomten ved avdeling Fysisk aktivitet ved Helsedirektoratet.