Sats på smugmosjon

All aktivitet er viktig. Det du gjør med lav intensitet spiller også en rolle.

- I dag vet vi at alt som kan gjøres, uansett hvor lite, er bedre enn stillesitting. Foto: Colourbox.com
- I dag vet vi at alt som kan gjøres, uansett hvor lite, er bedre enn stillesitting. Foto: Colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Nå er det ikke fult så mange mennesker på treningssentrene som det pleier å være, og det er ikke fult like mange som jogger eller sykler rundt i marka. Feriemodusen har spredt seg over det ganske land, og mange går på lavgir og har tenkt å gjøre det en stund til.

Hold deg i form i ferien

Er du blant dem som har lagt hele treningsprogrammet på hylla for sommeren, eller er du rett og slett blant dem som gir blanke i alt som heter fysisk aktivitet, kan dette være gode nyheter:

For det finnes nå god dokumentasjon på at såkalt smugmosjon, det vil si aktiviteter med lav intensitet, er viktig i forhold til det daglige energiforbruket. For det er mulig å utnytte enhver situasjon til å påvirke forbrenningen.

Nederst i artikkelen ser du hvor høyt energiforbruk aktivteter med lav intensitet gir.

Her fyker kaloriene unnaTreningsnarkoman? DinSide Helse har testet pulsklokker

Stå, le og gå

- Det kan være aktiviteter som å stå i stedet for å sitte, le i stedet for å være stille og gå istedenfor å kjøre, sier seniorrådgiver Heidi Tomten ved avdeling Fysisk aktivitet ved Helsedirektoratet.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer