Sju minutter i uka er nok
Det er ikke så mye trening som skal til. Se helsegevinstene.
Selv så lite som sju minutters hardtrening i uka kan hjelpe til med å forebygge diabetes, ifølge britiske forskere. Treningen hjelper til med å få kontroll på blodsukkeret, og helsegevinsten er stor. Dette skriver Reuters.
Pristest: Her trener du billigst
WHO anbefaler 30 minutter
De nye funnene er en gavepakke til de som ikke finner tid til å trene ifølge anbefalingene fra helsemyndighetene.
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), anbefales du å være i fysisk aktivitet 30 minutter per dag de fleste dager i uka, for å forebygge og redusere risikoen for de mest utbredte livsstilssykdommene av vår tid; hjerte- og karsykdom, diabetes og noen krefttyper.
1,9 millioner dødsfall på verdensbasis skyldes fysisk inaktivitet, ifølge WHO.
Magen forkorter livet ditt
Like stor effekt som timevis med svette ...
Funnene er publisert i BioMed Central Endocrine Disorders, og bekrefter at selv små mengder trening kan gi helsegevinster.
- Dette er en så liten treningsmengde at du kan gjøre det uten å bli svett, sier James Timmons ved Heriot-Watt universitetet i Edinburgh, til Reuters.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
