Selv om julematfråtsingen er et tilbakelagt stadium, er det ikke sikkert kiloene du brakte med deg i det nye året er det.

Og du har for lengst innsett at de velkjente slankekurene er for vanskelige, for kjedelige og for harde.

Her er de ti største slankebrølerneHer er de verste dietteneDiett gir hukommelsestap

Trikset er varige mat- og livsstilsvaner. Disse er mye lettere å opprettholde og enklere å gjennomføre. Praktisk, enkelt og greit! Bare se her:

• Om du er kvinne og skal ned i vekt, bør du ikke spise mer spagetti enn du får trædd gjennom hullet på en CD-plate.
• Bruk tallerkenmodellen for å fylle din egen tallerken med riktig kcal-mengde: ½ tallerken med salat/grønnsaker, ¼ med fullkornpasta/fullkornris/potet og ¼ med kjøtt/fisk. Og husk: Vi spiser mer på restuaruant
• La hver tredje bærepose være fylt med frukt og grønnsaker når du forlater matbutikken.
• Sørg for å ha masse sunn og god mat tilgjengelig i huset til en hver tid. Måten å gjøre det på er å gjøre innkjøpe for hele uken i en matbutikk med et stort utvalg.
• Øk inntaket av kjøtt/fugl/fisk (også fet fisk), egg og melk/melkeprodukter. Disse matvarene har mye proteiner - som metter mer og på sikt holder forbrenningen oppe. Sørg for minst en neve av disse matvarene til hvert måltid.