- Slapp av i ferien

For lite søvn kan føre til alt fra diabetes til depresjon og overvekt, påpeker søvnforsker.

Illustrasjonsfoto: Colourbox Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox
Illustrasjonsfoto: Colourbox Foto: Illustrasjonsfoto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Ferien står for døren, og for noen er den allerede i gang. Uansett hvor eller med hvem vi velger å tilbringe den, har de fleste av oss et ønske om å få maksimalt utbytte av fridagene.

Men det trenger slett ikke være ensbetydende med å ha en fullpakket kalender. Putt mobiltelefon og avtalebok i skuffen og ta deg en høneblund, råder eksperter.

Hvor stressa er du? Ta testen her

- Det viktigste du kan gjøre i ferien, er å ta det med ro og slappe av, sier Madeleine Åsbrink til svenske Aftonbladet.

Investering i god helse

Hun foreleser om stresshåndtering og livskvalitet, og vet at det krever sin mann eller kvinne å sakne på tempoet i ferien etter lange og hektiske arbeidsdager.

- Mange blir rastløse og vet ikke helt hvordan de skal takle det å ha helt fri. Men kroppen og sinnet finner roen etter hvert, og da kjenner man virkelig hvor godt det gjør å hente seg inn, sier hun.

Enkelte slår også et slag for å stresse ned før ferien.

Hun får støtte av Jan-Erik Broman, søvnforsker ved Akademiska sjukhuset i Uppsala.

- Risikoen for å bli rammet av diabetes type-2, depresjon, overvekt og hjerte- og karsykdommer øker kraftig dersom man sover for lite. Å sove er ikke å sløse med tiden, det er snarere en investering i god helse, sier han.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer