Slik bør matpakka se ut

Her er nista som garantert blir spist opp.

Frukt, grønt og grovt - pakket på en smakelig måte. Foto: Panther Media
Frukt, grønt og grovt - pakket på en smakelig måte. Foto: Panther Media Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Hender det at poden kommer hjem fra skolen med to brødskiver med størknet leverpostei nederst i sekken?

Det er ikke sikkert matpakka ble liggende fordi barnet ikke var sultent, men det kan hende maten ikke framsto veldig fristende. Barns forhold til mat handler ofte mer om lyst enn om behov.

Les også: Vis matpakkevett!

Likevel er det ingen tvil om de minste trenger sunn og god mat. Skolematen bør bestå av proteiner, langsomme karbohydrater, fiber og sunt fett - akkurat som din egen lunsj.

Hva kan du om fett? Test deg selv her!

Denne maten blir oppspist

Helsedirektoratet har gått ut med råd om hva du kan gjøre for å lage en matpakke som barnet får lyst på, og som blir spist opp.

Aller først bør du planlegge innkjøpene dine, slik at du alltid har ingredienser hjemme som kan pimpe opp matpakka:1-2 ulike grove brød eller grove rundstykker, knekkebrød eller fullkornstortilla.Minst tre forskjellige typer frukt og grønnsaker.1-2 typer kjøttpålegg.Ost.Leverpostei.Egg.Fiskepålegg, gjerne i småpakker.Se gjerne etter nøkkelhullsmerket, som betyr at matvaren er et sunnere alternativ med mindre fett, salt og sukker, og mer fiber.Les også: For dårlig mat i SFO

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer