Slik får du barnet til å sovne
Boklesing er ikke løsningen når den lille nekter å sove.
Det kommer kanskje ikke som en overraskelse at unger som løper rundt hele dagen sovner fort om kvelden.
Barn bør legges tidlig
En studie av mer enn 500 barn avdekket at for hver time et barn er inaktivt i løpet av dagen, tar det tre minutter lenger før barnet sovner etter å ha lagt seg.
Effekten er den samme om barnet leser stille i en bok eller ser på tv.
10 syke søvnlidelser
Tar 26 minutter å sovne
Søvnforskere ved universitetene i Auckland på New Zealand og Melbourne i Australia fant ut at det i gjennomsnitt tar 26 minutter for et barn å sovne etter leggetid, og at flertallet sover etter 45 minutter.
De mest aktive barna sovner først, og søvnkvaliteten deres er mye bedre enn hos de mest inaktive barna.
Dårlig søvn gir drittunger
Forskerne mener resultatene i studien ytterligere understreker at det er en sammenheng mellom søvnkvalitet, søvnmengde og fedme.
Ond sirkel
Sover man lite, er man oftere overvektig, og ifølge forskerne er det desto viktigere at barn får den hvilen de trenger.
Var du våken til langt på natt?
For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn
Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.
Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
