Slik gjør du det lett å leve sunt

Ikke så komplisert og dyrt som man tror, mener forfatter av foreldreguide.

Bruk tid med barna, og finn på noe morsomt hver dag, råder ekspert.  Foto: colourbox.com
Bruk tid med barna, og finn på noe morsomt hver dag, råder ekspert. Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Det trenger slett ikke å være dyrt og komplisert å leve sunt. Det hevder ernæringsfysiolog og fysioterapeut Berit Elkjær, som er aktuell med boken "Æblekinder og kondisko - en forældreguide til sunde og glade børn", i disse dager. Det skriver danske Berlingske Tidende.

Sunn mat og mosjon kan være både fristende og morsomt, mener hun.

- Det å leve sunt skal ikke innebære at man nekter barna og seg selv seg alt man har lyst på og lyst til å gjøre. I stedet for å henge seg opp i en rekke forbud, bør man heller fokusere på alt det fine man kan gjøre sammen, sier Elkjær til den danske avisen.

Les også: Barn trenger trening

Lystbetont

Et av bokens viktige budskap er nettopp at man skal unngå tvang og forbud mot barna for å lære dem å ta sunne valg.

- Dersom det skal være naturlig for barna å velge sunne alternativer, er det viktig å lage en god stemning rundt bordet. Snakk sammen og ta dere god tid med barna, sier hun, og legger til:

- Lag en ukeplan over middagene, bli enige om hvor mye tid barna får bruke til tv-titting hver dag, og la ikke husvasken gå på bekostning av samværet med barna.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer