Neglebiting, eller onychotillomani, er en uvane mange har.

Ifølge undersøkelser som Store norske leksikon referer til, biter 40 prosent av alle barn og unge negler i noen år.

Gutter biter oftere negler enn jenter. Omlag ti prosent av den voksne befolkningen biter negler.

Les også: Sjekk neglene og se om du er frisk

Neglebiting oppstår ofte som en måte å få utløp for psykiske spenninger på, men uvanen kan vedvare lenge etter at stressperioden er overstått.

Så hvordan slutter du? På nyttenettstedet eHow finner du standardoppskriften:

Fem trinn til bitekutt

1. Finn ut hva som trigger neglebitingen. Er det kjedsomhet? Stress? Finn noe annet å avreagere med. Tenk over hvilke aktiviterer du liker å engasjere deg i, og gå heller i gang med noen av disse når du begynner å gnage på fingertuppene.

2. Bruk en håndkrem som smaker vondt, så orker du ikke bite negler. Du får også kjøpt et spesielt middel på apoteket som har samme funksjon.

3. Ha alltid med deg en eske pastiller eller en pakke tyggegummi. De færreste biter negler samtidig som de spiser noe annet.