Boot Camp, Back to Basic, styrke eller kort og godt: sirkeltrening. Enkel og funksjonell trening er i skuddet som aldri før, så vi dro dit der de kan dette aller best; Krigsskolen ved Linderud i Oslo.

- På Hærens Krigsskole heter det fysisk fostring og det har høy prioritet. Basistreningen ligger som et fundament i treningsprogrammet til kadettene. Når det gjelder styrkeøvelser er det teknisk utførelse som må være fokus, ikke antall repetisjoner eller antall kilo på stanga, sier Major Bjørnar Dullum, seksjonssjef for fysisk fostring.

Se video av push ups her

Han har vært idrettssoffiser på Krigsskolen siden 1997 og har sett tusenvis av norske ungdommer svette seg gjennom krevende fysiske og psykiske tester, eksamener og runder med harde militære øvelser.

- Hovedfokus ved utførelse av styrkeøvelsene er å gjennomføre hver enkelt styrkeøvelse riktig. Øvelsene anbefales gjennomført uten pauser, hvor du går direkte over på en ny øvelse. Hvis du holder på for lenge med en øvelse, vil utførelsen bli dårlig, og effekten reduseres, ifølge Dullum.