Snufs – der var du angrepet av de små rakkerne igjen, gitt. De er kanskje små, men de er langt fra harmløse. Vi snakker selvsagt om virus, av typen forkjølelse og influensa.

Mellom fem og ti prosent av befolkningen blir vanligvis syke i løpet av en influensasesong (ikke inkludert den fryktede svineinfluensaen), og enda flere sliter med forkjølelse. Er du en av dem som føler at du blir rammet hver bidige gang?

Les også: Julens skjulte helsefarer

Det finnes heldigvis en del ting du kan gjøre for å minske risikoen for å bli syk, og hvis du følger disse tipsene fra Women’s Health Magazine er sjansen stor for at du kanskje slipper unna denne gangen.

Det aller første du bør gjøre er selvsagt å ta influensavaksinen – og deretter bør du prøve disse fire strategiene.

1. Ha rene hender

Er du egentlig klar over hvor mye makt det er i såpe, vann og litt gnikking? Ifølge Tropical Medicine and International Health kan en vanlig håndvask minske risikoen for at du får en luftveisinfeksjon med 24 prosent. Fingrene dine kryr nemlig av bakterier.