Slik unngår du vektfellene

Peker vektnåla oppover til tross for at du trener og spiser sunt? Små hverdagsvalg kan ha skylden .

Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com
Illustrasjonsfoto: colourbox.com Foto: Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Dårlige vaner og små, gale valg i hverdagen kan ha avgjørende betydning for om du lykkes med vektnedgangen eller ikke.

Her er de vanligste fellene:

1. Du vil ha alt eller ingenting

Den største fellen av dem alle. Du er knallhard mot deg selv – nå er det slutt på junk-food og godterier. Ditt nye liv uten fett og sukker starter nå! Faren ved å kjøre et sånt opplegg er imidlertid at ethvert lite tilbakefall gir deg påskudd til å slutte, eller å utsette ditt "nye liv" til mandag.

- Vær litt sjenerøs med deg selv. Unn deg noe godt en gang i blant, men pass på å holde fast på dine nye vaner. Ellers vil vekten stå på stedet hvil. Hvis du er flink 80 prosent av tiden, går det greit om du er mindre flink de resterende 20 prosentene, sier ernæringsfysiolog Mary Hyll til svenske Expressen.

Les også: Prøv to sukkerfrie uker

2. Du spiser (kanskje) en lett salat til lunsj

Å droppe lunsjen får nok fart på kiloene, tenker du kanskje?

- Feil. Et fast måltidsmønster er det beste for å holde vekten. Slurver du med måltidene i løpet av dagen, er det sannsynlig at du propper i deg snop og usunn mat på kvelden. Resultatet blir en totalt større kalorimengde selv om du spiste en liten salat eller ingen ting til lunsj, mener Hyll.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer