Før var godteri og søtsaker forbeholdt helgene. Men så har barna begynt å tøye strikken lenger, og nå er det mange som får i seg mengdevis med søt og usunn mat, hver eneste dag.

Helse- og sosialdirektoratet meldte nylig at nærmere 90 prosent av barn og unge får i seg mer sukker enn anbefalingene til helsemyndighetene.

Hos en gjennomsnittlig 9-åring kommer 2/3 av tilsatt sukker fra de store sukkerkildene som brus, saft, sukker og godteri. Hos 13-åringene kommer over 70 prosent fra de samme kildene.

Inntaket av tilsatt sukker bør begrenses til maks 10 prosent av det totale energiinntaket.

Husk at du også spiser usynlig sukker

Men selv om strikken er tøyd langt, så er det aldri for sent å gå tilbake. Og da er det opp til de voksne å være bevisste og fremstå som gode rollemodeller.

En vanesak - Det er lurt at voksne er bevisste i sine valg, og velger sunn fremfor usunn mat. Står det sjokoladepålegg på frokostbordet vil barna nesten garantert ha det i stedet for andre sunne påleggsvarianter. Og blir de tilbudt både vann og saft skal de nesten alltid ha saft, sier ernæringsekspert Jeanette Roede til Mozon.no.