Det frister kanskje ikke like mye å trene på studio når sola steker ute. Så hvorfor ikke ta studiofri for en periode, eller i alle fall bytte på å trene ute og inne, og få frisk luft samtidig som du kommer i form?

Det er flust å velge i av aktiviteter som forbrenner godt, ifølge Marianne Skari, personlig trener i Mykje Meir.

- Alt kommer an på energien man legger ned i de aktivitetene man gjør. Det viktigste for å oppnå resultater er at man gjør lystbetonte aktiviteter som inspirerer til gjentakelse, sier hun.

Hva med å dra på treningsferie? Les mer her

- Ta slankefri

Helse- og treningspedagog Kirsti Bjerkan mener imidlertid ikke vi skal fokusere så mye på vekt og kropp i sommer.

- Jeg vil foreslå at vi alle tar "slankefri" og heller gleder oss over at dette er tiden til å være ute og i aktivitet og komme i bedre form. La sommeren og sommerferien gi deg motivasjon til å være i aktivitet. Ta utgangspunkt i den formen du er i, og planlegg uteaktivitetene ut fra denne, sier hun.

Sliter du med å motivere deg til å trene? Husk at en treningsøkt på ingen måte trenger å vare i en time, understreker Skari.