Sommerens beste treningstips

Ha det gøy utendørs og forbrenn flust med kalorier samtidig. Dette er mest effektivt.

Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Foto: colourbox.com
Illustrasjonsfoto: Colourbox.com Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Det frister kanskje ikke like mye å trene på studio når sola steker ute. Så hvorfor ikke ta studiofri for en periode, eller i alle fall bytte på å trene ute og inne, og få frisk luft samtidig som du kommer i form?

Det er flust å velge i av aktiviteter som forbrenner godt, ifølge Marianne Skari, personlig trener i Mykje Meir.

- Alt kommer an på energien man legger ned i de aktivitetene man gjør. Det viktigste for å oppnå resultater er at man gjør lystbetonte aktiviteter som inspirerer til gjentakelse, sier hun.

Hva med å dra på treningsferie? Les mer her

- Ta slankefri

Helse- og treningspedagog Kirsti Bjerkan mener imidlertid ikke vi skal fokusere så mye på vekt og kropp i sommer.

- Jeg vil foreslå at vi alle tar "slankefri" og heller gleder oss over at dette er tiden til å være ute og i aktivitet og komme i bedre form. La sommeren og sommerferien gi deg motivasjon til å være i aktivitet. Ta utgangspunkt i den formen du er i, og planlegg uteaktivitetene ut fra denne, sier hun.

Sliter du med å motivere deg til å trene? Husk at en treningsøkt på ingen måte trenger å vare i en time, understreker Skari.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer