Sov bedre med støy
Fungerer like godt som piller.
Lydmaskiner som kan få deg til å føle som om du er midt i skogen eller på stranden, virker nesten så godt som sovemedisin, viser en ny undersøkelse.
Les også: Derfor sover du dårlig
Det er Consumer Reports Magazine som står bak undersøkelsen hvor en gruppe testpersoner som hadde søvnproblemer fikk prøve en rekke lydmaskiner i ti netter. Hver maskin ble testet av minst ti personer, som skulle finne ut om de sovnet fortere og om de sov lengre, med maskinen på.
Vannlyder
De første syv dagene ble maskinene stilt inn for å gi hvit støy (en konstant lydbølge) eller en tilsvarende lyd som hørtes ut som en vifte eller et fossefall. De tre neste nettene, kunne testpersonene selv velge hvilke lydeffekter de ville høre på, alt fra regn til sildrende vann.
Lyder med en konstant lydbølge viste seg å gi testpersonene bedre nattesøvn, i tillegg til at de sovnet fortere.
Les også: 1 av 2 er snorkefanger
Bra for alle
- Du trenger ikke å ha et søvnproblem for å dra nytte av hvit støy i bakgrunen, sier David N. Neubauer fra John Hopkins Sleep Disorders Center, som er tilhenger av disse maskinene.
For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn
Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.
Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
