Forskergrupper fra University of Warwick og University College London har nemlig sett på sammenhengen mellom søvnmønster og dødelighet over 20 år blant mer enn 10.300 statlig kontoransatte. De fant en doblet risiko blant de som kuttet ned på søvnen fra sju til fem timer per natt sammenlignet med de som holdt seg til sju timer per natt, ifølge BBC.

Søvnmangel kan også påvirke moralen din:

Forskningen, som ifølge BBC skal presenteres for foreningen British Sleep Society, er basert på data som ble samlet inn mellom 1985 og 1988 og data fra oppfølgingen i 1992 og 1993.

Forskerne kontrollerte for andre mulige faktorer som alder, kjønn, ekteskapsstatus, grad av sysselsetting, røyking og fysisk aktivitet. Når de hadde justert for disse faktorene kunne de skille ut hvilken effekten endringer i søvnmønsteret over fem år hadde på dødeligheten 11 til 17 år senere.

Ifølge BBC hadde de som kuttet ned på søvnen fra sju til fem timer per natt altså dobbelt så stor risiko for å dø av hjerte- og karproblemer som de som holdt seg til sju timer per natt, og 1,7 ganger økt risiko for død generelt for de som sov fem timer eller mindre per natt.