Du kan spise deg klar av hjerteproblemer ved å velge de riktige matvarene. Velger du rett, kan du minske risikoen vesentlig for å få hjertesykdommer.

Ernæringseksperter fra Cleveland Clinic og American Dietetic Association har laget en liste med de 25 absolutt beste matvarene du kan spise når det gjelder å bevare en god hjertehelse.

Hverdagskosten som teller

- Det finnes rikelig med frukt og grønnsaker i mange farger, størrelser og former som er bra for hjertet ditt, sier Julia Zumpano, ernæringsekspert ved hjerteforebyggense sender ved Cleveland-klinikken til den medisinske tidsskriften WebMD. Du kan definitivt redusere risikoen for å utvikle hjerte- karsykdommer ved å spise noe av denne maten hver dag, sier hun videre.

Ifølge statistikk fra Helsedirektoratet, skyldes 40 prosent av alle dødsfall i Norge, hjerte- og karsykdommer. På verdensbasis er tallet 29,2 prosent - som i tall utgjør hele 16,7 millioner mennesker.

Er du mann for ditt hjerte?

80 prosent kan forebygges med kosten

Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at 80 prosent av alle hjerteinfarkt, 90 prosent av forekomsten av diabetes type 2 og 30 prosent av forekomsten av kreft, kan forebygges med bedre kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og røykestopp.