Å spise mens du er i farta, eller å gomle i seg middagen foran TV-en kan være uklokt for dem som vil ned i vekt. Når vi spiser frigir kroppen et hormon som forteller deg at du er mett. Men hvis du kaster i deg maten vil ikke hjernen få beskjed om dette i tide.
Når kroppen ikke får beskjed om at tiden er inne for å slutte og spise, og at den er mett, kan det resultere i at du overspiser. Og alle vet hva det kan føre ti.
Dette er neppe godt nytt for alle med travle hverdager, ifølge en liten studie som inkluderer 17 voksne menn.
Les også: Spis sakte – spis mindreJunk food får deg til å spise mer
12 minutter før hjernen får beskjed
Studien underbygger tidligere forskning som viser at de som spiser sakte ofte spiser sunnere mengder mat. En av studiene viser at det tar 12 minutter før hjernen får beskjed om at magen er mett – og det er hos normalvektige personer. Hos overvektige personer tar det minst 20 minutter før får hjernen får beskjed.
Kluet er å spise sakte slik at hjernen kan motta ”jeg er mett”-signaler før det er for sent.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
