Syv timer på puta er nok

Søvn er en av de få tingene her i livet som ikke er oppskrytt. Men hvor mange timer er egentlig nok?

SYV TIMER ER BEST: I løpet av disse timene får du dekket søvnbehovet ditt perfekt.  Foto: Panther Media
SYV TIMER ER BEST: I løpet av disse timene får du dekket søvnbehovet ditt perfekt. Foto: Panther Media Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Du trenger syv timer, ifølge en forskere ved University of West Virginia. Dersom du sover mindre en fem timer per døgn, dobler du risikoen til å få angina, hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Les også: Sover du nok?

Disse er også utsatt

Men det er heller ikke bra å sove for mye. Dersom du trenger mer enn syv timer på puten øker du også risikoen for å utvikle hjertesykdommer.

De deltakerne i undersøkelsen som sov ni timer eller mer hadde 1,5 ganger større risiko å utvikle hjertesykdommer og blodpropp.

Les også: Lite søvn = tidlig død

Sover du nok?

Dersom du er under 60 år og sover mindre enn fem timer hver natt har du størst risiko for å få disse sykdommene. Sammenlignet med de som sover syv timer har disse tredoblet risiko for å utvikle hjerte- og karssykdommer, men risikoen er noe mindre for kvinner.

Totalt deltok 30,397 mennesker i studiet, som blir publisert i det medisinske tidsskriftet «Sleep».

Nøyaktig hvor mye søvn du trenger varierer fra person til person. Kvaliteten på søvnen er like viktig som antall timer, skriver lege og professor, Bjørn Bjorvatn, i en søvnartikkel på Lommelegen.no

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer