Du trenger syv timer, ifølge en forskere ved University of West Virginia. Dersom du sover mindre en fem timer per døgn, dobler du risikoen til å få angina, hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Les også: Sover du nok?

Disse er også utsatt

Men det er heller ikke bra å sove for mye. Dersom du trenger mer enn syv timer på puten øker du også risikoen for å utvikle hjertesykdommer.

De deltakerne i undersøkelsen som sov ni timer eller mer hadde 1,5 ganger større risiko å utvikle hjertesykdommer og blodpropp.

Les også: Lite søvn = tidlig død

Sover du nok?

Dersom du er under 60 år og sover mindre enn fem timer hver natt har du størst risiko for å få disse sykdommene. Sammenlignet med de som sover syv timer har disse tredoblet risiko for å utvikle hjerte- og karssykdommer, men risikoen er noe mindre for kvinner.

Totalt deltok 30,397 mennesker i studiet, som blir publisert i det medisinske tidsskriftet «Sleep».

Nøyaktig hvor mye søvn du trenger varierer fra person til person. Kvaliteten på søvnen er like viktig som antall timer, skriver lege og professor, Bjørn Bjorvatn, i en søvnartikkel på Lommelegen.no