Tenk deg sprek
Gir du alltid opp treninga etter tre uker? Slik kommer du deg over kneika.
- Trening er ikke rakettforskning. Det handler om å få folk til å nyte det og å holde ut på lang sikt, sier coach i helse og velvære Pete Cohen til The Guardian.
Han mener mange ødelegger for seg selv når de bestemmer seg for å komme i form. Vi går med en holdning om at "dette har jeg prøvd før og det funket ikke. Hvorfor skal det gjøre det denne gangen?"
Ikke hat treningen- For å gjøre en forskjell, må du se på deg selv som en som ikke lenger hater trening og er i dårlig form, oppfordrer Cohen.
Dersom du kommer deg gjennom de aller første ukene, vil du begynne å utvikle nevrologiske baner som får treningen til å føles som normalt.
- Eksperter anslår at dersom du klarer å holde ut i 21 økter, vil det bli en rutine, opplyser Cohen.
Er du slått ut av høstmørket? Slik trener du vekk slappheten:
Slik finner du ditt atletiske jeg:
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger