Vi vet at et sunt kosthold og regelmessig mosjon er med på å danne grunnlaget for god helse og et langt liv. Det er imidlertid viktig å tilpasse type trening og treningsnivå med alderen. Det som gjelder når du er 20 passer kanskje ikke like godt når du blir 60.

Les også: Hva bør du trene?

- Jo eldre vi blir, dess viktigere er det at vi rører på oss, sier livsstilsprofessor og overlege Mai-Lis Hellénius til svenske Aftonbladet.

Hun legger til at en sunn livsstil bør være like selvfølgelig som å pusse tennene, og avslører at hemmeligheten ligger i å finne en balanse i hverdagen som funker for deg.

Nedenfor deler Hellénius sine anbefalinger om hva du bør legge vekt på for å opprettholde en sunn og frisk kropp livet gjennom.

20 årene:

- Tjueårs-alderen er eventyrets tid. Pass på å utnytte det også i treningssammenheng, råder hun.