Fysisk trening er bra for helsa, og svært mange av oss kunne nok med fordel lagt inn noen flere treningsøkter på timeplanen.

Men for noen kan treningen gå over i det ekstreme, der man til slutt ender opp i en vond sirkel hvor treningen i seg selv blir et mål, og ikke helseeffektene av den. Man begynner å overtrene.

Noen trener så hardt at de sliter seg ut og blir kronisk trette. De blir overdrevent konkurranseorienterte, selvopptatte, og får dårlige spisevaner. Alt dreier seg om trening, kropp og mat.

Les også: Når er du frisk nok til å trene?

- Vi kan definere det som overtrening idét den fysiske treningen begynner å gå ut over helsa, jobben og det sosiale livet, og det kun er negative konsekvenser av treningen, sier Egil W. Martinsen, professor i psykiatri ved Aker universitetssykehus, til DinSide Helse.

Hårfin balanse

Ifølge Martinsen er det imidlertid vanskelig å si helt bestemt hvor grensen går mellom sunn og usunn trening.

- Det vil alltid være glidende grenseganger her, og det blir til en viss grad en vurderingssak i hvert enkelt tilfelle. Men dersom en person løper på seg et tretthetsbrudd i foten, og likevel fortsetter å løpe, er det tydelig nok, sier han.