Trenger du kosttilskudd?

Se hva ernæringseksperten anbefaler.

Du bør ikke dytte i deg kosttilskudd ukritisk. Foto: Colourbox
Du bør ikke dytte i deg kosttilskudd ukritisk. Foto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Matbutikker, helsekostforretninger og nettbutikker tilbyr stadig flere typer kosttilskudd av forskjellige slag.

Vitaminguide fra A til Å

Omega-3, antioksidanter, vitaminer og mineraler selges både i diverse kombinasjoner og som enkeltilskudd, og nordmenn bruker mye penger på dette.

Men trenger vi virkelig tilskudd for å få god helse?, spør klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen på Lommelegen.no.

Før anbefalte man gjerne alle å ta et multivitaminmineral, nå skal helst bare personer som har fått påvist mangler ta vitamin- eller mineraltilskudd.

- Vitamintilskudd er bortkastede penger

Disse bør ta kosttilskudd:

Noen har ifølge Andresen mer bruk for kosttilskudd enn andre.

Personer med ensidig kostholdEt kosthold i tråd med helsemyndighetenes anbefalinger gjør at de fleste får i seg det de trenger av næringsstoffer gjennom maten de spiser.

Dersom du har et lite variert kosthold eller utelukker enkelte matvaregrupper, for eksempel hvis du har melkeallergi, bør disse matvarene først og fremst erstattes med alternative matvarer.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.