Hei, ElsaJeg er en kvinne på 33 år som lurer på en del om knipekoner som man kan kjøpe på apoteket. Det er fire kuler med forskjellig tyngde på: 20, 40, 60 og 80 gram. Dette synes jeg er altfor lett og jeg henger dem sammen og får da 200 gram.

Er det mulig å få tak i en tung en? Jeg bruker dette fordi jeg har født fire barn og har hatt bekkenløsning. Knipingen hjelper på smerter.

Jeg vil anbefale alle dem som har født å bruke knipekoner. Det er lettere å få tak i musklene når man bruker koner i stedet for å streve med å finne de rette musklene. Det går helt automatisk.Hilsen 4-barnsmor

Kjære 4-barnsmor Det er fint at du tar opp dette problemet, som faktisk gjelder mange.

Muskulaturen i bekkenbunnen er ikke bare problematisk fordi den kan være smertefull, den er også viktig i forhold til problemer med ufrivillig vannlating og i forhold til seksualitet. Både kvinner og menn kan ha behov for å trene bekkenbunnsmuskulaturen!

For en del år siden skrev den kjente danske radiogymnastikkpedagogen Helle Gotved en bok som omhandlet bekkenbunnsøvelser for kvinner med urinlekkasje. Denne boken omhandlet selvfølgelig trening av bekkenbunnsmuskulaturen. De kvinnene som gjorde disse øvelsene hadde god effekt i forhold til sitt opprinnelige problem, men mange fikk en hyggelig bivirkning, de begynte nemlig å få orgasmer!