Legene sier ikke bare at det er greit å trene. De sier også at kvinner burde være aktive for å sørge for en sunnere og mer behagelig graviditet og fødsel. Samtidig kan de redusere risikoen for diabetes.

Økt energinivåVerken fosterets hjerteslag eller fødselsvekt tar skade av at en sunn kvinne utøver moderat trening. Treningen skader heller ikke morkaka.

- Hos en normalt sunn kvinne ser ikke et moderat treningsprogram ut til å ha stor påvirkning på svangerskapet, så lenge fosteret tas vare på, sier Mary Jo O’Sullivan, gynekolog og professor ved University of Miami til Health Day.

I følge Karen Fehr, formann for helse- og treningsforskning ved Paradise Valley Community College, kan trening hjelpe gravide kvinner med å holde energinivået og utoldenheten på et godt nivå til tross for kroppsforandringene.

Eget treningsprogramTrening kan også redusere noen av de typiske ubehagene ved et svangerskap, som ryggsmerter, tretthet og opphovning. Et aktivt liv påvirker i tillegg humør, energinivå og selvbilde, samt forbedrer kroppsholdning og søvn. Dette hevder American College of Obstetrics and Gynecology.