Trening gir ikke bedre søvn
Får deg ikke til å sove bedre - snarere tvert imot, ifølge nye studie.
Trening om dagen kan holde deg våken om natten.
Det antyder resultatene fra en liten studie presentert ved den årlige samlingen til Associated Professional Sleep Societies, melder The Telegraph.
Midler mot snorking funker ikke
Mindre aktivitet, mer søvn
14 deltakere bar armbånd som overvåket deres bevegelser i 23 dager. Forskerne så at jo mer aktive forsøkspersonene var, jo mindre sov de.
Etter dager med lavt aktivitetsnivå økte faktisk den totale søvnmengden med 42 minutter om natten.
Funnene kan tyde på at forholdet mellom trening og søvn er mer komplisert enn antatt.
10 syke søvnlidelser
Overraskende funn
Tidligere studier har vist at trening kan hjelpe personer med søvnproblemer.
Fysisk aktivitet skal fremme søvn på grunn av at kroppstemperaturen øker og synker. Det er dette fallet i kroppsvarme som skal ha en søvndyssende effekt. Det tradisjonelle rådet har derfor vært å trene minst tre-fire timer før sengetid.
Forsker Arn Eliasson ved Walter Reed Army Medical Centre i Washington D.C ble derfor svært overrasket over resultatene.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
