Er du lei av å sitte på en spinningsykkel i en time, og deretter ta en omgang i studio for å trene styrke – hvor du i verste fall blir stående og vente på at apparatet du vil bruke blir ledig?

For travel til å trene? Her er hjelpen

Nå kan det bli slutt på dette. I Danmark har det kommet et nytt treningskonsept der hele kroppen trenes på merkverdige 24 minutter. Sentre som tilbyr sirkeltrening er på vei i hele landet, ifølge det danske magasinet Fri.dk.

Og det er trolig på vei til Norge, les mer nederst i artikkelen.

Les også:Kreativ vintertreningDe hippeste treningsformene

Hurtig og enkelt

Hurtig, effektivt og enkelt kan man vel kanskje si? For på de 24 minuttene utfører du 16 forskjellige øvelser. Alle øvelsene foregår på apparater, som er stilt opp i en sirkel. En sirkel er kun for kvinner, mens en annen sirkel er for både menn og kvinner.

Etter å ha trent i cirka 30 sekunder på den første maskinen, etterfulgt av 15 sekunders pause, bytter man til neste maskin, hvor en ny øvelse utføres i 30 sekunder. Og sånn forsetter man inntil man er gått gjennom alle apparatene. For de fleste vil en passende treningsmengde være å trene hele sirkelen to ganger.