En undersøkelse viser at bare 32 prosent av menn og 21 prosent av kvinner i England i alderen 55-64 mosjonerer hver dag. Men uansett alder og uavhengig av hvor god eller dårlig form du er er trening bra for deg. Og du vil bli overrasket over hvor godt treningen vil gjøre deg.

Uansett alder oppnår du disse helsefordelen ved å mosjonere:

Mer energiÅ mosjonere regelmessig vil gi deg følelsen av å få mer energi. Å sitte for mye i ro vil få deg til å føle deg slapp og umotivert,og man kommer gjerne inn i en sirkel av tiltaksløshet.

Bedre søvnKroppen føler at den har utført noe, og er mer innstilt på hvile og søvn.

Unngår vektøkningRegelmessig trening hjelper metabolismen din , som blir lavere med alderen, til å holde vekten stabil.

Beskytter mot hjerteproblemerVed å ikke røyke, spise sunt og trene regelmessig kan du forebygge hjerteproblemer.

Forbedrer blodsirkulasjonenTrening stimulerer blodsirkulasjonen. Noe som er spesielt gunstig for deg som plages med hovne og vonde ben.

Senke blodtrykketTrening kan senke høyt blodtrykk.