I månedene fremover blir nettene lengre og lengre. Dere som er glade i høsten går lange turer i parken og sparker i løvet, og hjemme tenner dere stearinlysene og nyter at regnet pisker mot ruten.

Men dere som hater høsten har det ikke så bra. Dere som har det verst lider av en såkalt høstdepressjon. For å unngå dette er det en del man kan gjøre - og det viktigste er lyset.

I følge professor Fred Holsten ved universitetet i Bergen blir 150.000 av oss blir hardt angrepet av høst- og vinterdepresjonen, mens mange flere, omtrent 450.000, får en mildere form for depresjon.

Og det er mørketiden som har skylda. De mørke månedene her i Norge kan gjøre grusomme ting for humøret. Mange av oss blir søvnige, legger på oss, får konsentrasjonsvansker og engster oss uten grunn.

Andre symptomer er utmattelse, fortvilelse, depresjoner, trøstespising og leddsmerter. De pleier å være verst når dagene er kortest, altså mot slutten av desember.

I alvorlige tilfeller kan folk som lider av vinterdepresjoner bli helt satt ut, og ute av stand til å utføre de enkleste oppgaver - som å gå ut en tur.