Unngå mandag morra blues
Lær deg knepene som gjør at du kan glede deg til å stå opp på mandag.
Det er mandag morgen. Klokka ringer og du drar deg trøtt og motvillig opp av senga. For du vet at det er matpakker som må smøres, unger som skal kjøres og en jobb som venter. Kjenner du deg igjen?
Les også: Fæle minutter om morgenen
Den gode nyheten er at det slett ikke trenger å være slik. Litt mentaltrening og små endringer i hverdagsrutinene er faktisk alt som skal til, ifølge psykologen Eva Johanson. I den svenske avisen expressen gir hun sine beste råd for en mer harmonisk start på dagen.
Er du morratrøtt?
Her kan du kanskje finne ut hvorfor
Senk stressnivået
Start med å senke stresset til et behagelig nivå, slik at du når ditt grunnspenningsnivå, råder Johanson. Ifølge psykologen er det mange måter å gjøre det på, men avslapningstrening har vist seg å fungere godt for de fleste.
- Du finner ikke bare ro og økt styrke gjennom denne øvelsen, du får mental trening på kjøpet, sier hun.
Les også: Stress mindre lev mer
Forberedelser gir bedre tid
Gjør ting klart kvelden før. Slik sparer du både tid og unødig irritasjon på morgenen.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
