Det er ikke lenge siden påskeferien tok slutt, og mange er fremdeles mentalt igjen på hytta. Å være i feriemodus og samtidig måtte yte mest mulig på jobb er en dårlig kombinasjon. Det høres kanskje kjent ut?
Men det at du føler deg trøtt og uopplagt, er neppe noe du klager over bare når ferien er over. Du tror du er overarbeidet og får for lite søvn, og at det er denne blandingen som gjør deg sliten.
Men ofte er det enkle hverdagslige ting, som hva du spiser, hvordan du sover og hvordan du tar ting følelsesmessig, som er årsaken. Og mange, mange flere ting.
Dette gjør hjernen skarpereSeks tips til en våken hverdagSleepless i Seattle?Få en pangstart etter ferien
Et kosthold som gir energi
Kostholdet ditt har mye å si for hvordan kroppen din fungerer. Her er triksene som gjør deg mer opplagt.
Les også: Spis deg våken
Spis frokost, selv om du ikke er sulten. Studier viser at de som spiser frokost yter mer både fysisk og mentalt enn de som dropper morgenmåltidet. En annen studie har vist at frokostspisere har mindre av stresshormonet kortisol i kroppen. Les mer: Feitere uten frokost
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger