Det er ikke lenge siden påskeferien tok slutt, og mange er fremdeles mentalt igjen på hytta. Å være i feriemodus og samtidig måtte yte mest mulig på jobb er en dårlig kombinasjon. Det høres kanskje kjent ut?

Men det at du føler deg trøtt og uopplagt, er neppe noe du klager over bare når ferien er over. Du tror du er overarbeidet og får for lite søvn, og at det er denne blandingen som gjør deg sliten.

Men ofte er det enkle hverdagslige ting, som hva du spiser, hvordan du sover og hvordan du tar ting følelsesmessig, som er årsaken. Og mange, mange flere ting.

Dette gjør hjernen skarpereSeks tips til en våken hverdagSleepless i Seattle?Få en pangstart etter ferien

Et kosthold som gir energi

Kostholdet ditt har mye å si for hvordan kroppen din fungerer. Her er triksene som gjør deg mer opplagt.

Les også: Spis deg våken

Spis frokost, selv om du ikke er sulten. Studier viser at de som spiser frokost yter mer både fysisk og mentalt enn de som dropper morgenmåltidet. En annen studie har vist at frokostspisere har mindre av stresshormonet kortisol i kroppen. Les mer: Feitere uten frokost