Vaksine mot utbrenthet

Blir du lett irritert? Skal du alltid gjøre flere ting samtidig?

Stressa? Få tips til hvordan du kan slappe av. Foto: Colourbox.com
Stressa? Få tips til hvordan du kan slappe av. Foto: Colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Litt stress er kanskje ikke til å unngå, men for mye av det kan være skadelig for oss mennesker. Mye stress kan føre med seg mange negative konsekvenser: Sykdom og overvekt er noen av dem, dessuten kan mye stress til og med slite på huden og tennene, ifølge Yahoo Health.

Ta grepEr du blant dem som stadig stresser for mye? Det kan du gjøre noe med.

- Finn ut hva som forårsaker stresset. Snakk med en venn eller med familiemedlemmer om bekymringene dine.

- Unngå overspising og hold deg til et sunt, balansert kosthold. Er grønnsaker kjedelig, sier du? Her får du noen tips

- Oppretthold et regelmessig søvnmønster. Søvnmangel kan nemlig gjøre deg både syk og overfølsom:

- Gjør trening til rutine.

- Reduser kaffe- og alkoholinntak, og unngå røyking og rusmidler.

- Prøv avslapningsteknikker som meditasjon eller yoga. Kanskje latteryoga er noe for deg?

- Sett av tid til morsomme aktiviteter som du liker å drive med.

- Bruk tid med mennesker som gjør deg glad. Visste du for eksempel at gode venner er viktig for helsen vår?

Les om ung og utbrent på Lommelegen.no

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer