Du har hørt det mange ganger før. Du skal ikke gjøre ditt, og du skal ikke gjøre datt. Både på internettforumer, i garderoben og blant jenter generelt virrer usannheter og usikkerhet om trening i graviditeten.

Vi har tatt en prat med fysioterapeut Jill Jahrmann som er treningsansvarlig i SATS Norge. Hun har mange års erfaring med gravide som vil trene, og har også skrevet boken ''Trening for kule mager'' utgitt av Gyldendal.

Her er ti vanlige myter og grunnen til at de bare er sludder:

1. Det blir vanskeligere å føde, og det kan være farlig for barnet dersom mor trener under graviditeten.Kommentar; Om vi kikker på statistikken, er det faktisk helt motsatt. Mødre som trener har lettere graviditeter, legger på seg mindre, har det bedre mentalt, og har færre komplikasjoner. Fødselen er raskere, lettere, det brukes mindre smertestillende og det er mindre behov for hastekeisersnitt eller andre hjelpetiltak for å forløse barnet. Barnet opplever færre tilfeller av oksygenmangel under fødsel. Og dette er bare noen av fordelene. Vær imidlertid forsiktig med veldig hard trening - spesielt i første trimester. Og unngå trening i veldig varmt klima.