Virker dietten din?

Her er rådene som beviselig virker.

Foto: Colourbox
Foto: Colourbox Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Nesten en million nordmenn er overvektige, og mange ønsker å bli kvitt de ekstra kiloene. De prøver stadig nye kurer og opplegg for å bli slankere, men mislykkes ofte. Er det egentlig noe som virker?

Les også: De sykeste slankekurene

Larry Tucker er professor i treningsvitenskap ved College of Health and Human Performance ved Brigham Young University i USA.

Han har nylig fullført en studie om kontrollert spising som nå er publisert i American Journal of Health Promotion.

Kontrollert spising

Professoren har brukt tre år på å granske spisevanene til 192 middelaldrende kvinner. Flere av disse kvinnene praktiserte kontrollert spising, hvilket vil si at de bevisst prøvde å unngå usunn mat og spise mat som var sunn.

Tidligere studier har vist en sammenheng mellom kontrollert spising og overspising. Med andre ord har folk som hele tiden nekter seg mat de har lyst på en tendens til å sprekke, og dytte innpå store mengder usunn mat på kort tid.

Les også: Dropp de dårlige matvanene

Tuckers studie viser imidlertid at disse personene likevel er de som lykkes best med å holde en sunn vekt. Kvinnene som ikke drev med kontrollert spising i hans undersøkelse hadde to og en halv ganger større risiko for å legge på seg over en treårsperiode.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer