Yoga gir mindre enn halvparten av de fordelene til en moderat gåtur gir, konkluderer forskerne fra Texas State University.
- Yoga kan gjøre musklene mer fleksible, men er dårlig trening for folk som vil bedre kondisjonen, forebygge hjerteproblemer eller gå ned i vekt, skriver assisterende professor Lisa Lloyd ved universitetet.
- Dessverre vet ikke folk at yoga er en god tilleggstrening, men ikke bør være det eneste man gjør, skriver hun.
Den åtte uker lange studien skal publiseres i tidsskriftet Strength and Conditioning Research, og ble satt i gang fordi forskerne frykter den økende populariteten til yoga fører til at mange dropper tøffere trening og tror yoga alene er nok til å bedre helsen deres.
Studien sammenlignet energibruket i en halvtimes yogatime med en lett gåtur den samme tiden.
Lloyd og hennes medforfatter Carolyn Clay sier de fant ut at hatha" yoga på langt nær gjør like godt som aerobic for hjertet, muskelbygging og vekttap.
Yogatimen førte til høy hjerterytme for de 30 studentene som deltok, men Lloyd sier det kan være fordi de holdt den samme posisjonen en lang periode.
For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn
Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.
Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
