Sommerferie bør innebære livsnyting på høyt nivå! Men med kosen, tilegner vi oss også en del uvaner som kan være harde å legge bort når sommeren er over.

Så hvordan riste av deg ferie-uvanene før hverdagen pisker deg i fjeset igjen?

Her får du ekspertenes råd!

Hver dag er grilldag!

Godvær er lik grillvær, vi flesker glatt til med pølser, hamburger, spare ribs og koteletter gjennom hele sommeren!

- Noen lar ferien bli et «friminutt» fra tanken på vekt og sunnhet, og syns litt av poenget er å kunne spise mer, men mindre sunn mat enn ellers i hverdagen, sier Cathrine Borchsenius, klinisk ernæringsfysiolog og daglig leder for Bramat.no.

Men hvor farlig er det egentlig for helsa om vi har økt inntaket av usunn mat og drikke i fire-fem uker i ferien?

I det store og hele betyr ikke dette så mye for helsa di, sier ernæringsfysiologen. Men at en måned med usunt kosthold kan føre til at du går opp flere kilo, er det liten tvil om:

- Og hvis du egentlig ønsker å gå ned i vekt, så kan dette gjøre det vanskeligere når ferien er over, sier Borchsenius.