Her er tipsene du trenger for å unngå jetlag

>>Tilbake til hovedsaken

Kim Jansson
Publisert
Sist oppdatert

Her er 24 tips til hva du bør gjøre for å unngå eller redusere jetlag. Tipsene er hentet fra reisenettsiden On The Beach Holidays.

Helse og fysikk

  • Vær uthvilt. Få nok søvn før flyturen, og på det stedet du reiser til.

  • Unngå forkjølelse. Det er ikke anbefalt å fly dersom du er forkjølet, fordi trykket i kabinen kan føre til sterke hodesmerter.

  • Sitt komfortabelt. Dette er nok lettere sagt enn gjort på et fly. Prøv å ta av deg noen klær, så blir det lettere å bevege deg.

  • Beveg deg! På lange reiser stopper du ofte på flere flyplasser, og da bør du benytte sjansen til å bevege deg. Ikke sett deg ned i nærmeste stol!
  • Mediter. Stille meditasjon kan gjøre underverker for hodepinen etter en lang reise.

    Dietter

  • Unngå alkohol. Dropp drinken både før og under flyturen. Hangover og jetlag passer ikke særlig godt sammen.

  • Unngå koffein. Kaffe virker dehydrerende, dessuten kan koffeinen gjøre at du får problemer med å sove. Er du kaffetørst bør du vente til du kommer til feriedestinasjonen, og bruke det til å holde deg våken til solen går ned.

    • Les artikkelen gratis

    Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

    Gå til innlogging med

    Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

    Les mer om aID her

    Vi bryr oss om ditt personvern

    Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer