Rist løs på reisen!

Reisen kan bli ødelagt om du sitter for mye stille på turen. Her er rådene.

Publisert
Sist oppdatert

Stillesittende reiser i bil, buss eller fly gir ikke nevneverdig helsegevinst - tvert i mot. Her er tipsene som forhåpentligvis holder blodproppen på avstand.

Det er ikke kun lange flyreiser som øker risikoen for blodpropp, også stillesittende reiser med lite bevegelsesfrihet i bil eller buss kan øke risikoen for helsekomplikasjoner, ifølge den tyske bilinteresse-organisasjonen ADAC.

Advarer mot blodpropp: WHO ber flyreisende bevege på seg

Her er ADACs forebyggende råd:

  • Drikk MYE - cirka 0,5 liter vann per time.

  • Ikke drikk kaffe, svart te eller alkohol under reisen. Hold deg unna alkohol også kvelden før du skal reise.

  • Ikke ta beroligende medisiner som kan innskrenke bevegeligheten.

  • Ikke sitt med beina i kors. Ikke bøy knærne for mye, og hold fotbrønnen fri for bagasje slik at du har et visst bevegelsesrom der.

  • Kle deg i løse og ledige bomullsklær. Bruk gjerne spesielle støttestrømper eller reisestrømper, og ta de flate, praktiske skoene i stedet for de stiligere høyhælte.

  • Gjør følgende øvelser hver andre time: løp på stedet i tre minutter, fjær lett og rull på føttene fra hæl til tå, gjør knebøyninger, tøy, bøy og strekk.
  • Les artikkelen gratis

    Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

    Gå til innlogging med

    Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

    Vi bryr oss om ditt personvern

    Dinside er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer