Hvis du har planer om å fly til den andre siden av kloden i sommer kan det være lurt å ta et par forholdsregler slik at den lange turen blir så behagelig som mulig. Hvis du ikke har råd til å punge ut med flere tusenlapper for ekstra komfort, er nemlig faren stor for at du kan bli sittende relativt inneklemt i et lite flysete i det som sannsynligvis vil føles som litt for mange timer.

Osteopat Kristian Wood gir oss heldigvis noen enkle råd som kan gjøre at turen bokstavelig talt går litt mer smertefritt.

Les også: Redd for å fly?

Drikk vann!

Noe av det første man må huske på når det gjelder lange flyturer er å opprettholde væskeinntaket, da den lave luftfuktigheten ombord i flyet dehydrerer kroppen. Det aller beste å drikke er selvsagt vann, som også kretsløpet og musklene dine vil ha godt av, mens alkohol, te og kaffe er vanndrivende og bare vil gjøre deg enda mer dehydrert.

Ta deg tid til å finne en bekvem sittestilling. Bruk en pute til å støtte hodet og nakken. En oppblåsbar ring (kan kjøpes på apoteker og i butikker som selger reiseprodukter) kan forhindre at nakken din blir stiv hvis du sovner.